蹦床是一種新興運動，它有非常多的好處：

1、首先蹦床可以調節自己身體的姿勢控制和動作控制能力，人體在空中的時候要靠身體的感受器去改善自己的身體位置，不斷加以調整。蹦床運動就給了這種調整以更多鍛煉機會，使自身身體控制能力增強；

2、蹦床可以增加足底的本體感覺，人體足底是非常重要的本體感覺器官，如果足底的本體感覺出了問題，會引起容易跌倒等情況，蹦床一次次刺激人體的足底可以增加足底的本體感覺；

3、蹦床對全身的肌肉，包括心血管系統都是非常好的鍛煉；

4、蹦床還可以增加神經系統的興奮性和緊張程度，人體的中樞神經系統的興奮性和緊張度需要外周刺激來維持，而蹦床就是非常好的外周刺激。

蹦床是一項運動員利用蹦床的反彈在空中表現雜技技巧的競技運動，屬于體操運動的一種，有“空中芭蕾”之稱。